身处相同的环境中，有的人被感染了，有的人却安然无恙；相同是新冠肺炎患者，有的患者是重症，有的患者乃至没有任何症状。为何会出现这些不同的临床类型？究其原因仍是和人体自身的免疫力有很大联系，能够说免疫力便是人体自带的“好医生”。

　　

　　在暂时没有特效药和疫苗的情况下，咱们应该怎么保护自己和家人？疫情防控常态化之后，有哪些方法能够改进自身免疫力？

　　

　　对此，央视网记者专访北京大学榜首医院感染疾病科主任、中华医学会感患病学分会主任委员王贵强教授，听他详解关于人体免疫力与健康状况的联系，以及常态化防控之下一般民众需求特别注意的事项。

　　

　　1.新冠肺炎：典型的病原微生物和人体免疫彼此奋斗的结果

　　

　　央视网：目前针对新冠肺炎是没有特效药的，这个病的发作开展以及愈后都和咱们人体免疫系统密切相关，能否真实地让病毒从机体中铲除去，要害仍是靠咱们的免疫系统，也便是免疫力。王教授最近主编出书了新书《活出健康 免疫力便是好医生》，为什么在这么忙这么累的情况下，你们依然抽出时间出这本书呢？

　　

　　王贵强：首要这本书确实仍是有它的故事。由于有一次我记得是在联防联控机制发布会上，就有记者问到说，由于咱们说进步机体的免疫状况是重要，包含钟南山院士也提，这个疾病的转归要靠免疫，咱们也讲这个病是自限性疾病，那么转归是靠机体免疫的，最终把病毒铲除。

　　

　　所以咱们就提出了这个问题，说已然免疫力这么重要，怎样进步免疫力，有哪些药物，有哪些方法？

　　

　　当时我记得我回答说，现在没有特别清晰有用的药物，不主张咱们用各种什么保健品，等等，去进步免疫力。可是有几点很重要，便是均衡的饮食、合适的运动、确保杰出的睡觉以及杰出的心态，这几个方面都是至关重要的。说起来很简单，可是假如你把这几个都做好了，你的免疫力就会处于一个很好的平衡状况。

　　

　　之后他们就找到我说，是不是写一本免疫力的书，怎样进步免疫力，老百姓都很关注，就这样一个故事。

　　

　　央视网：其实关于咱们咱们来说，生病除了要靠医生英雄们，其实也需求强化和唤醒咱们身体傍边的免疫力。王教授，咱们想知道身处相同的环境，有的人被感染了，有的人却没有，有的人是重症，有的人却是轻症，这些和咱们的免疫力有联系吗？

　　

　　王贵强：联系十分大。实践咱们说感染疾病或许感染疾病，包含感染和被感染的，都是病原微生物进入到机体，然后导致咱们机体发病。

　　

　　但实践发病的机制是有两个方面，一个便是病毒细菌它自身的毒力，它毒力巨细决定你的转归，第二个也是十分重要的，便是免疫力。免疫力假如是平衡状况或许就不会很重，假如特别强，或许就很重，特别弱，那就拖延变成缓慢。

　　

　　实践来讲，咱们说病原微生物感染今后，是发病也好，变成缓慢也好，是急性仍是逝世，实践是病毒和机体免疫彼此奋斗的一个结果。咱们总是用打仗来形容病原体进入机体今后和免疫的彼此效果，所以这个病原体假如特别强壮，攻城很快就攻破了，病人就最后逝世了。当然是同归于尽了，病毒微生物也没了。

　　

　　拿新冠肺炎为例，这个新冠肺炎自身便是比较典型的一个病原微生物和人体免疫彼此奋斗的一个结果，导致临床各种类型。例如有无症状感染者，有的人感染今后，发病没有任何表现，病毒在上呼吸道存在，可是他自己没有任何表现，也便是说这个病毒没有导致疾病或许是很轻微的，感染者没感觉到。还有轻型的，轻型的就没有肺炎，只是上呼吸道有感染的表现，有点发热，这就叫轻型。还有一般型就比较典型了，有发热，有呼吸道症状，然后有肺炎。还有重型和危重型，有的一下子变成重型，突然病情恶化，乃至很快出问题了。

　　

　　2.保健品能改进人体免疫力吗？

　　

　　央视网：看来免疫力仍是贵在坚持平衡健康合理的状况才是最好的。王教授，现在没有疫苗、也没有特效药的情况下，或许有些老年人觉得要吃保健品，吃保健品能够预防新冠肺炎吗？

　　

　　王贵强：人体的免疫影响要素确实很多，有一部分是先天的、遗传的，便是说每个人体质都差别很大。其实人的体质的差别一方面是遗传，一方面是后天的各种环境等等的影响。

　　

　　遗传方面，像本来的肝病，病毒感染乙肝，有的家族感染今后都是病重，肝衰竭，然后重肝、肝硬化、肝癌。可是有的家系感染今后就变成一个缓慢带着状况，也不重，乃至病毒带着共生共存，差别是十分大的。

　　

　　从家系上咱们就感觉到免疫状况是有遗传布景的，现在也比较清晰了，百分之五六十、六七十乃至更高都是和遗传布景有联系。这是客观的、是不好掌控的。

　　

　　可是咱们能够掌控什么？便是后天的环境要素的影响。影响免疫状况的实践要素仍是比较多，归纳起来便是人体的养分状况、精神状况，这些都是对免疫影响十分大的。

　　

　　央视网：您主张平常吃一些保健品吗？

　　

　　王贵强：市面上各种说进步免疫力的保健品十分多，坦率说没有几个保健品是有很好的证据来支持的。比如说我吃了或许觉得自己感觉很好，但你吃的不必定就好，由于每个人体质都不一样，因人而异。

　　

　　尤其像中药，咱们现在有些中医药确实能够调度免疫，但这不是说同一种中药你吃了好，别人吃了也好。中药着重辨证施治，中药的保健品也要辨证施治。一起也要依据你的体质状况选择不同的饮食。所以咱们说吃出健康、睡出健康、跑出健康，这都不是说说而已，这其中也是有很大学问的。

　　

　　3.有点压力、专心于某一件事，有利于机体免疫

　　

　　央视网：经过了这一次疫情，或许很多人都注重免疫力的进步了。像咱们一般的大众，您有什么好的主张来进步免疫力呢？

　　

　　王贵强：不太主张咱们非得吃各种保健品，由于一般年轻人咱们知道年轻人机体是有自我平衡才能的。比如说睡觉不好，短时间内睡觉不好是没有问题的，由于人体的修正再生才能是很强壮的。可是假如长期的压力之下睡不好觉，那就出问题了。所以咱们讲量变到突变，包含比如说严重，适度严重对免疫力是十分好的，老年人常常要是无所事事，免疫力必定不会强。

　　

　　有点压力、有点严重的状况不是坏事。比如说咱们正常作业坚持必定的严重状况，对免疫力是有进步效果的。比如说，有些人在作业的时候身体很好，退休了没事干了，什么毛病都出来。这不是说“毛病”出来了，而是本来就有，只是免疫状况很好，它一向在操控状况。一退休今后，一放松了没事干了，严重状况没有了，然后免疫功能下降。

　　

　　所以不只是退休的人，应该说所有人，必定要找一件自己喜爱做的作业，坚持必定的严重的状况，对机体免疫是十分好的平衡，这点十分重要。待着休息不必定是对免疫力有优点，恰恰相反，假如在特别放松的状况下、没事做的时候，免疫力是要下降的。

　　

　　有研讨表明，假如一个人有特别专心的作业去做，他的免疫状况会很好，他就不简单抱病。现在比如说数学家研讨公式，像咱们医生天天揣摩治病，免疫状况便是好的。由于自身天天都在作业状况，坚持一个十分好的严重的状况，有一个专心的作业，免疫力就十分好。

　　

　　所以老年人退休没事干了，能够找一些喜爱做的作业，歌唱、跳舞、种花等都行。特别专心于某一个作业的时候，对机体免疫力是十分好的进步。

　　

　　央视网：咱们年轻人必定要爱惜现在严重的作业状况，这样对免疫力是有优点的。

　　

　　王贵强：但过度严重也不可，比如说由于压力太大天天熬夜、总是吃不下饭，那对免疫力也是不好的。可是年轻人，各种机能修正再生都是十分强壮的，而老年人这方面就弱了，所以要掌握好平衡。劳逸结合仍是很重要的。

　　

　　央视网：经过这一次疫情之后，有什么样的日子习惯是咱们一向要坚持的？

　　

　　王贵强：好的日子习惯不管对疾病也好、对日子也好，是会让人获益毕生的。有四个健康支柱，咱们叫进步免疫力的根基，即养分状况、心态、适度运动、确保睡觉，这四条应该说是咱们免疫力的根基、正常机能的根基。

　　

　　4.疫情防控常态化，仍是要加强警觉

　　

　　央视网：现在国内的疫情形势也在向好，影剧院都将采取限流和预定的方式逐渐开放，咱们进电影院应该怎样做好防护呢？

　　

　　王贵强：这也是十分实际的问题。这次全民抗疫，真实表现了咱们中国人团结一致的精神。当然咱们更重要的全民抗疫成功的原因，便是咱们着重的防护，这几个防护便是戴口罩、手卫生、通风、社交距离，这四条也是咱们一向着重的。

　　

　　最近武汉、吉林这边，都有一些本乡病例，那就需求很好地去溯源，必定要把源头找到，这是十分要害的。

　　

　　但不管怎样说，现在国内情况仍是比较达观的，大部分地区没有新的病例了。咱们在这种状况之下能够开始有序地分阶段地依据疫情的严重程度来进行复工、复商、复学，等等，逐渐开始恢复咱们的作业日子状况。可是回到疫情之前的状况，远远还没到，仍是要加强警觉。所以现在复学复工，依然不能掉以轻心，不能放松咱们的防控。

　　

　　还有一点便是不必要的集合仍是尽量减少。此外，现在学生要开学了，联防联控机制也专门发文，中学、小学和幼儿园以及大学，都有专门文件辅导意见，十分清晰十分细致，开学前怎样样、路途上怎样样、开学今后怎样样，这些都有十分清晰的规定。

　　

　　央视网：现在日子也慢慢回归到正常了，但疫情仍是会在每个人心里留下印记，很多人仍是会严重焦虑，这样的心思状况该怎么调整呢？

　　

　　王贵强：现在网络也兴旺，各种说法也特别多，这也是为什么咱们要开新闻发布会、要科普的原因，包含张文宏的科普咱们很认可，原因便是有权威发声，否则各种信息会导致咱们的惊惧。

　　

　　第二个便是咱们要进行自我的调整，由于对疾病不了解才惊惧。所以就像王陇德院士提到的，关于咱们的健康来说，咱们个人是榜首责任人。所以每个人都应该了解一些健康常识，可是有时候一知半解还不可，一知半解反而还严重焦虑了。所以更需求一些权威的回答。

　　

　　《活出健康 免疫力便是好医生》这本书我觉得仍是很通俗易懂的，咱们能够看一看自己的饮食怎么调整、运动怎么掌控、中医中药怎样来调整、心态怎么调度，我觉得是十分有帮助的。

　　

　　免疫力便是人体的好医生，但一起免疫力也是一把双刃剑，过为己甚，贵在平衡。把免疫力维持在健康平衡合理的状况，才是最好的状况。